高温天气下的中暑防范秘籍：轻松度夏

夏季高温常常带来中暑风险，了解基本知识能帮助大家保持健康。

永强在田间劳作时，阳光直射让他汗水直流。

中暑症状包括头晕、出汗过多和恶心，早发现早应对。

德彪和永强一起工作，发现永强脸色发白，赶紧拉他到树荫下休息。

预防中暑的关键在于保持水分补充，饮用足够清水。

刘英在社区组织活动，教大家穿宽松衣物应对高温。

永强问刘英：“姐，我总觉得热得难受，怎么办？”刘英答：“多喝水，坚持阴凉环境。”

日常习惯如早晚锻炼能减少高温暴露。

翠花在厨房忙碌，总是记得开窗通风避免闷热。

急救时，先将患者移到凉快地方，用湿毛巾降温。

德彪回忆上次永强中暑，他迅速提供了盐水补充电解质。

均衡饮食中加入水果蔬菜，能增强身体耐热能力。

永强和德彪现在每次出门都带上遮阳帽和水瓶。

户外活动选择清晨或傍晚，避开烈日正午。

刘英分享经验，翠花学着用扇子保持空气流通。